Yhdistä viikon tai kahden viikon loma ja 4 päivän JOOGA-KOULU Las Palmasissa – Poistu toimistostasi ja tee itsellesi jotain erillaista –   Yhdistä paratiisi, meri, oma-aika ja joogakoulutus Gran Canarian auringossa ensi marraskuussa. Tämä matka sopii sinulle, joka haluat pitää lomaa ja yhdistää siihen joogan tuomaa hyvinvointia. AIKA: 12.-19.11.2019 tai oma räätälöity aika Joogakoulu pidetään […]

Read More →

Tässä odotettu Vilman siemennäkkäri. (viljaton, maidoton ja gluteeniton) Ensivuonna aloitankin työni Las Palmasista käsin eli ravintoneuvontaa saat vaikka olen toisella puolella maapalloa. Tulen työskentelemään Tervesolissa hierojaopiskelijana tammikuun ajan. Tervetuloa hoitoon, jos liikut Cran Canarialla. Oikein ihanaa joulua ja loppuvuotta – olet tärkeä! Vilma Resepti: 0,5 dl chiansiemeniä + 0,5 dl vettä (laita siemenet heti likoamaan – […]

Read More →

Tiesitkö, että suolisto pitää valmiiksi pureskellusta ruuasta? On kuitenkin hyvä muistaa pureskella myös sosekeittoja ja smoothieita, sillä ruoansulatus lähtee käyntiin jo suusta. Tämä auttaa etenkin hiilihydraattien pilkkoutumiseen amylaasi entsyymin avulla. Itse tykkään erityisesti myskikurpitsasta. Keiton voi tehdä helposti vedessä keittäen, suolaa lisäten ja sauvasekoittimella soseuttaen. Tässä yksi resepti, joka on erittäin herkullinen. Voit korvata bataatin […]

Read More →

(maidoton, gluteeniton, munaton, soijaton) Proteiinipatukassa on paljon proteiineja.  Sen voi nauttia hyvin välipalaksi tai treenin jälkeen. Useimmiten niissä on vaikuttavana aineena maitoproteiini tai soijaproteiini. Nämä eivät monen ruokavalioon nykyisin kuulu, joten on haastavaa löytää kaupasta itselleen sopivaa tuotetta. Toisaalta ne ovat usein olleet jo pitkään kaupan hyllyssä ja käyneet teollisen prosessoinnin läpi. Kun haluan suosia […]

Read More →