FLT Ravintovalmennuksessa hyödynnetään funktionaalista (toiminnallista) lääketiedettä ja biokemiaa. Ruokavaliomuutoksilla pystytään vaikuttamaan imeytymisongelmiin, energia-aineenvaihduntaan, mikrobistoon, ruoka-aineyliherkkyyksiin, immuunijärjestelmään ja epätasapainoon elimistössä.

Ensimmäinen käynti kestää 1,5 – 2 tuntia. Käymme läpi neljä tärkeintä syytä tulla vastaanotolle, terveyshistoriasi, sen ongelmat ja oireet, ruokatottumuksesi ja elämäntapasi. Valmennukseen on hyvä varata vähintään kaksi käyntiä, jotta muutoksia saadaan tehtyä ja kontrolloitua. Parhaimpia tuloksia valmennuksesta saa, kun varautuu 2-5 käyntiin vuoden aikana. Ne voivat olla esim. puolen tunnin tai tunnin seurantakäyntejä ja niistä päätät sinä.

Tärkeitä syitä voivat olla esimerkiksi:

  • suolisto-ongelmat
  • närästys / refluksi
  • ärtyneen suolen oireyhtymä
  • vatsakivut
  • turvotus / ilmavaivat
  • ruoka-aineiden sopimattomuus
  • bakteerit, hiiva, parasiitit / loiset
  • allergiat
  • tulehdustilat kehossa
  • astma / allergia
  • stressi
  • uupumus, väsymys, haluttomuus, ”aivosumu”
  • monikemikaaliyliherkkyys / sisäilma-altistumiset
  • muistiongelmat / mielialamuutokset
  • hormoniongelmat
  • kilpirauhasen vajaatoiminta
  • PMS / lapsettomuus / muut hormoni-ongelmat
  • painonhallinta
  • kolesterolin alentaminen
  • sokeriaineenvaihdunnan tasapainottaminen
  • optimaalisten tulosten tavoittelu liikunnassa
  • haluat saada tukea terveellisempään elämäntapaan
  • tarve puhua ongelmista ja tulla kuuluksi

Toimintatapa

Sinulle toimitetaan ajanvarauksen jälkeen esitietolomake, jota hyödynnetään ensimmäisellä käynnillä. Voit ottaa mukaan mahdolliset peruslaboratoriotutkimukset tai potilaskertomukset, jos sinulle on sellaisia lähiaikoina tehty. Käytän niitä tilanteesi kartoittamiseen. Seurantakäynti tapahtuu sopimuksen mukaan.

Ravintovalmennus sisältää:

  • haastattelukartoituksen
  • yksilöllisen ravintosuunnitelman, reseptejä, ohjeita
  • mahdollisen tukihoidon eli ravintolisäsuunnitelman
  • vinkkejä elämäntapamuutokseen

Ravintovalmennuksen aikana teen sinulle kartoituksen, jossa käydään läpi:

  • mitä ruokavaliomuutoksia on syytä tehdä
  • millainen tukihoito auttaa tilannettasi
  • millaiset elämäntapamuutokset auttavat sinua (liikunta, stressi, uni, sosiaaliset suhteet jne.)
  • millä aikataululla ja millaisia muutoksia kannattaa lähteä tekemään
  • vaatiiko tilanteesi mahdollisesti FLT lääkärin vastaanottoa tai lisää tutkimuksia ongelman aiheuttajan etsimiseen (MDD, Nordic, Gastropanel, peruslääketieteen tutkimukset)

Seurantakäynnit
Seuraan, mitä muutoksia elimistössäsi tapahtuu:

  • päivitän ravintosuunnitelman ja tukihoidon
  • palautan ohjatusti mahdollisen eliminaatioruokavalion (esim. maidoton/gluteeniton/sokeriton)
  • seuraan oireiluja ja pyrin löytämään niille aiheuttajan
  • huolehdin maksan tukihoidosta
  • kenties käymme kaupassa yhdessä, jolloin saat tietää, mitä tuotteita sinun on hyvä suosia
  • annan vastauksia kysymyksiin, joita sinulle on valmennuksen aikana tullut mieleen (kirjoita kysymykset paperille)

Tee itsellesi tavoite, mitä ravintovalmennuksesta haluat.
Pyrin toteuttamaan sen yksilöllisesti juuri sinulle!

Olet lämpimästi tervetullut FLT Ravintovalmennukseen

Tutustu hinnastoon täältä: Ravintovalmennusta

Seuraa Vilman facebook – päivityksiä:  FLT Ravintovalmentaja Vilma Kohonen

Vilman Ravintovinkeistä terveyttä elämään.

Vilman Ravintovinkeistä terveyttä elämään.