Hei kaikki,
nyt päivittämään kalenteria ja varamaan paikkoja. Suositut luennot taas alkavat. Aiheina mm. suoliston kunnostus, uupumus, stressi, kilpirauhasen epätasapainotilat, punkin purema. Mitä voi tehdä ja miten voi tutkia? 
Järjestän myös toisen kerran tiimivalmennuksena maksan DETOX-valmennuksen. Keväällä pilottivalmennuksella saatiin huimia tuloksia omaa hyvinvointia ajatellen, unohtamatta kevyttä olotilaa. Tällä kertaa olen itse mukana valmennuksessa eli teen DETOXin itselleni yhdessä ryhmän kanssa.
Tule mukaan ja ota perheenjäsenesi tai ystäväsi mukaan. 

FLT Ravintovalmentaja® Vilma Kohonen

Luennot ja tiimivalmennukset

ELOKUU

Luento: SUOLISTO KUNTOON OSA 1
AIKA: TI 22.8.2017 klo 18.00-20.00
Tällä luennolla käydään läpi yleisimmät suolisto-ongelmat, miten niitä voi tutkia ja mitä muutoksia on tehtävissä. Saat yleisempiä vinkkejä suoliston hoitoon.

PAIKKA: Estimar Oy, Puutarhakatu 45, 8 krs., TURKU (aulasta noudetaan koulutustiloihin)
LUENNOITSIJA: Vilma Kohonen, FLT Ravintovalmentaja®
Ilmoittautumiset 20.8 mennessä vilma.kohonen@estimar.fi tai 0400475034.
Hinta: 10,00 € (vaatii ilmoittautumisen)

Luento: SUOLISTO KUNTOON OSA 2
AIKA: TI 29.8.2017 klo 18.00-20.00
Tämä luento on jatkumoa luennolle Suolisto kuntoon 1:lle. Eli jos olet käynyt jo Suolisto kuntoon luennollani, niin tämä on erityisesti sinulle. Käyn läpi vielä syvällisemmin mitä vuotava suoli tarkoittaa, mikä on bakteeriepätasapaino, mitä suolistobakteerit ja hiiva aiheuttavat suolistossa, mitä tehdä jos suolisto-ongelmat jatkuvat muutoksista huolimatta.

PAIKKA: Estimar Oy, Puutarhakatu 45, 8 krs., TURKU (aulasta noudetaan koulutustiloihin)
LUENNOITSIJA: Vilma Kohonen, FLT Ravintovalmentaja®
Ilmoittautumiset 27.8 mennessä vilma.kohonen@estimar.fi tai 0400475034.
Hinta: 10,00 € (vaatii ilmoittautumisen)


SYYSKUU

Maksan DETOX – tiimivalmennus  (3 x workshop)
Tämä valmennus tekee ihmeitä kehollesi.
(tiimivalmennus vaatii min. 6 hlö)
Ilmoittautumiset 2.9 mennessä vilma.kohonen@estimar.fi tai 0400475034.
Hinta: 55.00 € (vaatii ilmoittautumisen)

1 Workshop TI 5.9 klo 18.00 – 20.30
Toimivan maksan ruokavalio
Käymme läpi millainen ruokavalio sopii toimivalle maksalle? Miksi maksan detoksifikaatio eli puhdistus on tärkeä elimistölle? Mitä kaikkea pitää ottaa huomioon maksaa tukevassa ravinnossa ja ruuanvalmistuksessa? Minkälaista tukea maksan tarvitsee puhdistuskuurin aikana? Miksi toimiva maksa on tärkeä suolisto-ongelmien hoidossa? Workshopin jälkeen lähdetään tekemään ravintomuutoksia maksan toimintaa ja detox-kuuria ajatellen.

2 Workshop TI 19.9 klo 18.00 – 20.00
Detox-kuurin ohjeistus
Ohjeistetaan kolmen viikon detox-kuuri ruokavaliovinkkeineen. Kuuri perustuu luonnolliseen prosessoimattomaan ruokavalioon. Workshopin jälkeen aloitetaan maksan puhdistuskuuri.

3 Workshop TI 3.10 klo 18.00 – 20.00
Jatkaminen detox-kuurin jälkeen
Ohjeistetaan tasapainoinen siirtyminen perinteisempään ruokavalioon. Annetaan vinkkejä, mitä jatkossa voi tehdä maksan toimivuutta ajatellen?

Maksa DETOX – tiimivalmennuksen ohjaa FLT Ravintovalmentaja® Vilma Kohonen.
Ilmoittautumiset vilma.kohonen@estimar.fi tai

Paikka: Estimar Oy / aineenvaihduta.fi, Puutarhakatu 45
(aulasta noudetaan koulutustiloihin)

 

LOKAKUU

Luento: UUPUMUS, SUOLISTO JA RAVINTO
AIKA: TI 31.10.2017 klo 18.00-20.00
Oletko jatkuvasti väsynyt, uupunut ja haluton? Tunnetko olevasi stressikierteestä, josta et pääse pois. Tule kuuntelemaan mitä on tehtävissä, jos olet todella uupunut ja stressaantunut? Tämän luennon jälkeen suosittelen tulemaan kuuntelmaan myös luennon Kilpirauhanen ja ravinto.

PAIKKA: Estimar Oy, Puutarhakatu 45, 8 krs., TURKU (aulasta noudetaan koulutustiloihin)
LUENNOITSIJA: FLT Ravintovalmentaja® Vilma Kohonen
Ilmoittautumiset 29.10 mennessä vilma.kohonen@estimar.fi tai 0400475034.
Hinta: 10,00 € (vaatii ilmoittautumisen)

MARRASKUU

Luento: KILPIRAUHANEN JA RAVINTO
AIKA: TI 7.11.2017 klo 18.00-20.00
Väsyttää, paleltaa, turvottaa, paino nousee, pää ei toimi, hiukset lähtevät, suolisto jumittaa… oireita on paljon, kun kilpirauhanen alkaa piiputtamaan. Tämä luento on suunnattu kaikille, jotka kamppailevat kilpirauhasen toiminnan kanssa tai ihmettelevät mitä on tehtävissä kun olo ei ole normaali.

PAIKKA: Estimar Oy, Puutarhakatu 45, 8 krs., TURKU (aulasta noudetaan koulutustiloihin)
LUENNOITSIJA: FLT Ravintovalmentaja® Vilma Kohonen
Ilmoittautumiset 5.11 mennessä vilma.kohonen@estimar.fi tai 0400475034.
Hinta: 10,00 € (vaatii ilmoittautumisen)