Siemennäkkileipä on helppo valmistaa ja ah niin hyvää. Sopii sekä aamupalaksi, iltapalaksi, välipalaksi että pääruoan kaveriksi. Se on loistava kasvisproteiinin lähde, siinä on hyviä rasvahappoja ja saat samalla suoliston hyvinvointiin tarvittavia kuituja. En kuitenkaan suosittele siemennäkkileipää, jos ongelmanasi ovat divertikkelit. Siemenet voivat tarttua pieniin umpipusseihin ja aiheuttaa tulehdusta.   Ohje: 2 dl tattarijauhoja (tai gluteenittomia […]

Read More →

UUTUUS: SUOLISTO KUNTOON – TIIMIVALMENNUS 10 SYYTÄ suoliston kuntoon laittamisessa: 1.liikahappoisuus tai hapoton maha 2.imeytymisongelmat 3.ruoka-aineyliherkkyydet ja -allergiat 4.bakteeriepätasapaino ja hiivaongelmat 5.parasiittiloiset 6 immuniteettijärjestelmän häiriöt 7.maksan toiminnan heikentyminen 8.energia-aineenvaihdunnan häiriöt 9.epäterveellinen ruokavalio ja elämäntapa 10.jatkuva STRESSI Nyt sinulla on mahdollista osallistua Suolisto-kuntoon tiimivalmennukseen, jossa lähdetään hoitamaan suolistoa ohjatuilla ravintomuutoksilla. Kokoontumiset 17.10 ja 21.11 klo 18.00 – 20.30. Hinta: […]

Read More →

Tiesitkö, että suolisto pitää valmiiksi pureskellusta ruuasta? On kuitenkin hyvä muistaa pureskella myös sosekeittoja ja smoothieita, sillä ruoansulatus lähtee käyntiin jo suusta. Tämä auttaa etenkin hiilihydraattien pilkkoutumiseen amylaasi entsyymin avulla. Itse tykkään erityisesti myskikurpitsasta. Keiton voi tehdä helposti vedessä keittäen, suolaa lisäten ja sauvasekoittimella soseuttaen. Tässä yksi resepti, joka on erittäin herkullinen. Voit korvata bataatin […]

Read More →

Hei kaikki, nyt päivittämään kalenteria ja varamaan paikkoja. Suositut luennot taas alkavat. Aiheina mm. suoliston kunnostus, uupumus, stressi, kilpirauhasen epätasapainotilat, punkin purema. Mitä voi tehdä ja miten voi tutkia?  Järjestän myös toisen kerran tiimivalmennuksena maksan DETOX-valmennuksen. Keväällä pilottivalmennuksella saatiin huimia tuloksia omaa hyvinvointia ajatellen, unohtamatta kevyttä olotilaa. Tällä kertaa olen itse mukana valmennuksessa eli teen […]

Read More →