Avainsana: Vilma Kohonen

Julkaistu tehnyt

Geeniperimä kertoo monta asiaa

Tiesitkö, että pystyt itse vaikuttamaan omalla elämäntavalla, ravinnolla ja liikuntamuodolla geneettiseen taustaasi? Nykyajan tietotaito on kehittynyt ja geenien perusteella voidaan muokata omaa elämänpolkua juuri itselleen sopivaksi. 


 
Olen usein törmännyt ravinto- ja hyvinvointivalmennuksissa näihin seikkoihin:
 
? 

Miksi ketogeeninen eli rasvaa sisältävä ruokavalio ei sovi minulle? Tämä näkyy erityisesti rasva-arvojen nousussa.
 
? Miksi hiilihydraatit eli sokerit eivät toimi minulla?
 
? Miksi en yksinkertaisesti laihdu

, vaikka teen mitä ruokavaliomuutoksia?
 
? Miksi olen gluteenille erittäin herkkä ja tuntuu, että pienikin määrä vehnää aiheuttaa jo oireita?
 
? Miksi suolistoni on jatkuvasti huonossa kunnossa? 
Miksi kärsin migreenistä?
 
? Miksi en voi juoda kahvia enää puolen päivän jälkeen, sillä se vaikuttaa unen saantiin tai nukun erittäin levottomasti? Sama oire tulee sekä mustasta teestä ja tummasta suklaasta, jotka sisältävät myös kofeiinia. 


 
? Miksi lihakseni eivät kasva, vaikka treenaan säännöllisesti tai miksi juokseminen tuntuu hankalalle?
 
? Miksi ferritiiniarvo ei nouse, vaikka syön rautakuurin toisensa perään ohjeiden mukaan?
 
Muun muuassa näitä asioita pystytään tarkastelemaan geeniperimästä.
 
Elämäntapa sisältää paljon asioita samanaikaisesti. Se on tapa, jolla elät jokapäiväistä elämääsi: kuka olet, mitä teet ja miten teet sen. Siihen liittyvät kaikki valinnat, jotka teet päivittäin. Päätämme sitten elää vihreänä, syödä puhdasta ruokaa tai viettää päivämme siemaillen kahvia. Kaikki tämä on osa elämäntyyliämme ja se vaikuttaa sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä terveyteen ja hyvinvointiin.
__________________________________

Olen käyttänyt valmennuksissa hyödyksi Nordic Laboratorioksen DNA-geenitestejä, joissa mennään vielä syvemmälle geenimaailmaan.  Geenitesteistä on mahdollisuus katsoa seuraavat laaja-alaisesti omina yksittäisinä paketteina. Testit ovat seuraavissa osissa: HEALTH-terveys, MIND-mieliala/riippuvuudet, DIET – paino-ongelmat/ sopiva ruokavalio tai SPORT – sopiva urheilumuoto. Lue lisää kohdasta ANALYYSIT

Nyt Nordic Laboratoriekselta on tullut  helppolukuisempi uutuus geenitesti: AthGene,
joka selvittää seuraavat 30 eri geneettistä osa-aluetta.
__________________________________

RAVINTO – Yhdistä ruokavalio ja geenit
Koska jokainen meistä on ainutlaatuinen, ruokavaliot vaikuttavat meihin eri tavoin. Ruoka, joka on hyvää muille, voi haitata sinua ja päinvastoin. DNA: n tuntemus voi siis auttaa sinua ymmärtämään, mikä ruokavalio toimii sinulle parhaiten.

Geeneistä pystytään katsomaan seuraavat:
? rasva-aineenvaihdunta (sopiiko ketogeeninen ruokavalio)
? verensokeri (diabetesriski)
? gluteeniyliherkkyys
? geneettinen alttius ”mieliteoille”
?”lihavuusgeeni”
? laktoosiherkkyys
? ruoansulatus ja IBS

Sekä katsotamaan miten nämä ravintoaineet imeytyvät: 
? A-vitamiini
? C-vitamiini
? B6-vitamiini
? B12-vitamiini
? folaatti
? D-vitamiini – muodostatko auringossa D-vitamiinia?
? E-vitamiini
? rauta-aineenvaihdunta (riski ferritiinin puutokseen)

Sekä geeneistä näkyy herkkyys näille:
?kofeiiniherkyys
?alkoholiherkkyys

__________________________________
LIIKUNTA – Tule paremmaksi urheilijaksi
Olet ainutlaatuinen, ja kuten jokainen urheilulaji haastaa urheilijan fyysiset kyvyt eri tavalla, myös jokaisen ihmisen kehon toiminta tapahtuu eri tavalla. Juuri siksi jotkut ihmiset rakentavat lihaksia helposti tai liikkuvat nopeammin, kun taas toiset eivät yksinkertaisesti pysty – riippumatta siitä kuinka monta tuntia he viettävät kuntosalilla tai kuntoradalla.

Geeniperimästä voidaan tarkastella seuraavaa:
? lihasvammat
? hikoilu
? kestävyys vs. voima
? VO2 max – hapen kulutus fyysisen suorituksen aikana
? lihaskasvu
? lihaskudosjakauma
? lihasuupumus
? sidekudosvammariski
? ”the sprint gene” – nopeatempoinen liikunta
? voimantuotto
? kestävyys
__________________________________
MUUT:
Sekä nämä voidaan tarkastaa geeniperimästä:
? migreeniherkkyys
? unen laatu – miten nukut?
? luuston tiheys – osteoporoosiriski

__________________________________
JOS SINUA KIINNOSTAA SELVITTÄÄ OMA GEENIPERIMÄÄSI,
NIIN SAAT AthGene – GEENITESTIN MINUN KAUTTANI NYT UUTUUSTARJOUKSENA: 330€ (n.368€)
– paketti sisältää testitulkinnan (etänä) ja hyvinvointivinkit jatkoa ajatellen
(testi on englanniksi, mutta se on helppolukuinen ja autan sinua sen tulkinnassa)

? Ota yhteyttä jos haluat tietää lisää geenitesteistä ?

info(at)vinkvink.fi
+358400475034

Pidä itsestäsi huolta – Sinua on vain yksi!

Vilma Kohonen
Hyvinvointivalmennus
Ravintovalmennus
Hieronta

 

 

Julkaistu tehnyt

Hivenainepuutokset – ketogeeninen ruokavalio – stressi

Hiustutkimus

Puuttuuko kehostani hivenaineita? Siihen vaikuttaa mm. ketogeeninen ruokavalio ja stressi.

Olen tehnyt useita Nordic Laboratories:n HIUSHIVENAINETUTKIMUKSIA (NordicLabs Hair Elements) yhteistyössä Nordic Nutrishop:n kanssa, josta testejä saa tilata. Testi näyttää 23 eri hivenaineen määrän, joko kudostasolla tai kontaminoituneena.

Testitulokset ovat olleet todella mielenkiintoisia. Asiakas on usein ymmällään, kun kerron etävalmennuksessa faktoja kehon epätasapainotiloista. Moni asiakkaista on noudattanut jo pidempään ketogeenistä ruokavaliota ja tämä näkyy testistä heti, jos ei ole noudattanut elektrolyyttitankkausta. Puutokset näkyvät ruokavaliossa magnesiumin ja kalsiumin epätasapainona sekä kaliumin ja natriumin epätasapainona. Monesti myös sinkin ja kuparin tasapaino on hakusessa, mikä tasapaino on tärkeää immuniteettipuolustuksessa. Myös suoliston toimivuus näkyy testissä mm. imeytymishäiriönä tai B12-vitamiinin puutoksena. Samoin stressi on ”mörkö” monessa hivenainepuutoksessa. Stressi vaikuttaa suolistoon. Stressaavan ihmisen ravinnon pilkkoutuminen ja imeytyminen jää yleensä puutteelliseksi, koska keho on jatkuvassa hälytystilassa. Tämä näkyy mm. matalassa magnesiumtasossa.

Raskasmetallit

Hiustesti näyttää myös raskasmetallit, jotka ovat keholle usein kuormittava tekijä. Erityisesti elohopea on yllättävän monella kohonnut, joilla on amalgamipaikkoja suussa. Testissä tutkitaan 17 eri raskasmetallia. Etävalmennuksessa saat ohjeet, mitä tehdä jos raskasmetallikuormitusta on liikaa.

Joskus vaaditaan lisätutkimuksia, mutta testi toimii hyvin alkusysäyksenä elämäntapamuutoksille.  Käymme läpi puhelimitse tai videopuheluyhteydellä, mitä raskasmetalleja ja hivenaineita kehostasi löytyy. Olet sitten missä päin maata tahansa. Saat puhelun jälkeen sähköpostiisi ohjeet mitä hivenaineita tai vitamiineja kehosi tarvitsee sekä minkälaista ruokavaliota sinun kannattaa noudattaa.

Jos sinua kiinnostaa nähdä kehosi tasapainotila, niin voit tilata testin minulta. Testi sisältää tulkinnan ja siihen kuuluvan ravintoneuvonnan sekä tukihoito-ohjeistuksen. Testin hinta: 147€ ja tulkinta 80€ ohjeistuksineen. Tilaa testi suoraa minulta!

info(at)vinkvink.fi

Saludos,
Vilma