Siemennäkkileipä on helppo valmistaa ja ah niin hyvää. Sopii sekä aamupalaksi, iltapalaksi, välipalaksi että pääruoan kaveriksi. Se on loistava kasvisproteiinin lähde, siinä on hyviä rasvahappoja ja saat samalla suoliston hyvinvointiin tarvittavia kuituja. En kuitenkaan suosittele siemennäkkileipää, jos ongelmanasi ovat divertikkelit. Siemenet voivat tarttua pieniin umpipusseihin ja aiheuttaa tulehdusta.   Ohje: 2 dl tattarijauhoja (tai gluteenittomia […]

Read More →

(maidoton, gluteeniton, munaton, soijaton) Proteiinipatukassa on paljon proteiineja.  Sen voi nauttia hyvin välipalaksi tai treenin jälkeen. Useimmiten niissä on vaikuttavana aineena maitoproteiini tai soijaproteiini. Nämä eivät monen ruokavalioon nykyisin kuulu, joten on haastavaa löytää kaupasta itselleen sopivaa tuotetta. Toisaalta ne ovat usein olleet jo pitkään kaupan hyllyssä ja käyneet teollisen prosessoinnin läpi. Kun haluan suosia […]

Read More →